마마스펫 님의 블로그

1편: 포도막염이 보내는 내 몸의 신호포도막염은 눈의 포도막이라는 조직에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 포도막은 안구의 중간층으로, 홍채, 모양체, 맥락막 등으로 구성되어 있으며, 눈의 구조와 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 포도막염이 생기면 단순히 눈이 아픈 것을 넘어 몸 전체의 건강 신호를 보내는 경가 많습니다.사실, 포도막염은 때때로 다른 질병을 먼저 찾아내는 단서가 되기도 하기에 결코 가볍게 생각해서는 안 됩니다.1. 눈이 보내는 신호눈의 통증: 포도막염이 생기면 눈 내부 압력이 변하거나 염증으로 인해 눈 근육과 조직이 자극을 받아 통증이 생깁니다.특히, 밝은 빛을 보면 통증이 심해지는 광과민증이 나타나기도 합니다. 충혈: 단순 피로로 인한 충혈과 달리, 포도막염으로 인한 충혈..

염증, 왜 관리가 필요할까? 우리 몸의 염증은 외부의 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키기 위한 자연스러운 방어 반응이에요. 하지만 문제가 되는 것은 만성 염증입니다. 생활습관이나 잘못된 식습관, 스트레스 등이 원인이 되어 염증이 오랫동안 지속되면, 관절염·심혈관 질환·당뇨·치매 등 다양한 질병으로 이어질 수 있지요. 따라서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 식단을 꾸준히 실천하는 것이 건강을 지키는 중요한 방법이 됩니다. 염증에 좋은 건강 식단과 음식 종류항염 식단의 기본 원칙1. 자연에 가까운 식품 섭취가공식품 대신 신선한 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단을 유지하는 것이 좋아요. 2. 항산화 성분 풍부한 식품 선택비타민 A, C, E와 폴리페놀, 플라보노이드 등이 풍부한 음식은 염증 반응을 완화합니..

만성 염증과 치매는 깊은 연관성이 있다고 해요.치매는 단순한 건망증과는 다른 뇌 질환이에요. 기억력, 판단력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능이 점차적으로 떨어지면서 일상생활에 어려움을 주는 상태를 말합니다. 대표적으로 알츠하이머병, 혈관성 치매 등이 있으며, 고령 사회로 접어든 지금 치매는 누구나 걱정해야 할 큰 건강 문제죠.치매란 무엇인가?우리의 기억력과 판단력을 흐리게 하여 인지 기능이 떨어지고, 삶의 질을 송두리째 바뀌어 버리는 무서운 질병 중에 하나예요. 오늘은 염증과 치매의 연관성에 대해 알아 보도록 할게요. 염증과 뇌 건강의 관계우리 몸에 생긴 만성 염증은 단순히 혈관이나 관절에만 영향을 주지 않습니다.최근 연구에서는 만성 염증이 뇌 기능 저하와 치매 발병에 큰 역할을 한다는 사실이 밝혀지..

염증은 우리 몸이 외부 자극이나 손상에 반응하여 나타나는 자연스러운 방어 작용이에요. 예를 들어 손에 상처가 났을 때 빨갛게 붓고 열감이 느껴지는 것도 염증 반응이랍니다. 이는 세균이나 이물질을 막아내고, 손상된 조직을 회복하기 위한 필수 과정이죠. 이처럼 짧은 기간 동안 발생했다가 회복되는 염증은 우리 몸을 지켜주는 친구 같은 존재예요. 이를 급성 염증이라고 부릅니다. 만성 염증, 우리 몸을 위협하는 보이지 않는 불씨염증이란 무엇일까? 세균이나 바이러스, 혹은 상처를 입었을 때 우리 몸은 면역세포를 동원해 문제를 해결하고 회복을 돕습니다. 이 과정에서 나타나는 것이 발적, 부기, 열감, 통증 같은 전형적인 염증 반응이지요. 이런 급성 염증은 며칠에서 몇 주 이내에 사라지며 몸을 보호하는 긍정적인 역할을..

여주, 다이어트와 건강을 위한 천연 슈퍼푸드입니다.여주는 울퉁불퉁한 외형과 특유의 쓴맛 때문에 흔히 ‘쓴 오이’라고도 불리는 채소예요.특히 일본 오키나와 장수 마을의 대표 건강 식재료로 꼽히며, 예로부터 한방에서는 약재로도 사용돼 왔습니다.겉모습은 다소 낯설지만, 안에는 건강을 위한 풍부한 성분들이 가득 담겨 있습니다.여주, 다이어트와 건강을 위한 천연 슈퍼푸드 여주란 무엇일까? 여주는 울퉁불퉁한 외형과 특유의 쓴맛 때문에 흔히 ‘쓴오이’라고도 불리는 채소예요. 특히 일본 오키나와 장수 마을의 대표 건강 식재료로 꼽히며, 예로부터 한방에서는 약재로도 사용돼 왔습니다. 겉모습은 다소 낯설지만, 안에는 건강을 위한 풍부한 성분들이 가득 담겨 있습니다. 여주가 다이어트에 좋은 이유다이어트 식품으로 여주가 주목..

우리나라 여성들은 매일 다이어트와의 싸움을 매일 하는 거 같아요.방송에서 보면 다이어트와 프로바이오틱스, 그리고, BNR17을 먹으면 도움이 된다고 하는데요. 과연 어떤 것이 특별하게 역할을 하는 것인지 알아보도록 할게요.다이어트와 프로바이오틱스, BNR17의 특별한 역할 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘식단 조절’과 ‘운동’입니다. 하지만 최근에는 장 건강이 다이어트와 깊은 관련이 있다는 사실이 알려지면서, 프로바이오틱스가 주목받고 있어요. 그중에서도 BNR17(락토바실러스 가세리 BNR17) 은 ‘다이어트 유산균’으로 불릴 만큼 체중 관리와 복부 지방 감소 효과가 과학적으로 연구된 균주입니다. BNR17은 어떤 유산균일까요? BNR17은 한국인의 모유에서 분리된 특허받은 프로바이오틱스입니다. 원..

고대 곡물 파로(Farro), 왜 주목받을까? 요즘 건강식으로 주목받는 고대 곡물 중에 ‘카무트’와 함께 많이 이야기되는 것이 바로 파로(Farro)입니다.우 리나라에서는 아직 조금 낯설지만, 이탈리아와 지중해 지역에서는 오래전부터 즐겨온 전통 곡물이랍니다.고대 곡물 파로가격은 카무트보다 약간 높은 편이지만, 영양적 가치와 식감에서 차별점이 있어 찾는 분들이 늘고 있어요.카무트와 파로, 무엇이 다를까?카무트는 고대 이집트에서 유래한 밀 품종으로, 알갱이가 크고 구수한 맛이 특징이에요. 파로는 주로 이탈리아에서 먹어온 고대 밀의 한 종류로, 세 가지(에인코른, 엠머, 스펠트) 중 특히 엠머밀을 지칭하는 경우가 많습니다. 간단히 말하면, 카무트가 큼직하고 부드러운 식감이라면, 파로는 더 쫄깃하고 고소해서 잡..

카무트는 고대 이집트에서 유래된 유기농 곡물로, 단백질과 미네랄이 풍부한 곡물입니다. 최근에는 이 카무트를 발효시켜 ‘카무트 효소’ 형태로 만든 건강식품이 인기를 얻고 있습니다. 발효 과정에서 영양소의 흡수율이 높아지고, 장 건강에 도움을 주는 유익균이 더해진 것이 특징이에요.1. 카무트 효소의 주요 성분 단백질 : 일반 밀보다 단백질 함량이 높아 근육과 세포 건강 유지에 도움미네랄 : 아연, 마그네슘, 셀레늄 등 풍부 → 면역력 강화비타민 B군 : 피로 회복과 신진대사 촉진식이섬유 : 발효되면서 장내 유익균을 늘리고 소화 건강 개선 2. 카무트 효소의 건강 효능 다이어트 보조장 건강 개선항산화 작용피로 회복1. 다이어트 보조 식품식이섬유와 단백질이 포만감을 주어 체중 관리에 도움 2. 장 건강 개선카무..

고대 곡물, 카무트란 무엇일까?현대인이 잊고 지냈던 고대 곡물이 다시 주목받고 있습니다.그중 카무트(Kamut)는 수천 년 전부터 재배되어 온 밀의 한 종류로, “왕의 곡물”이라고 불리며 영양가가 높아 건강식으로 많이 활용됩니다. 고대 곡물 카무트란 무엇일까?카무트의 영양 성분 카무트는 일반 밀보다 단백질 함량이 약 20~40% 더 높고, 아연·마그네슘·철분 같은 미네랄이 풍부합니다.또한, 필수 아미노산과 항산화 작용을 하는 셀레늄까지 포함되어 있어 균형 잡힌 영양을 제공합니다.카무트와 다이어트 효과카무트는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 상승을 완만하게 조절하는 데 도움을 줍니다. 다이어트 식단으로도 효과적이며, 체중 관리와 동시에 건강을 지키는 데 유리합니다.카무트의 맛과 식감밥..

우리의 손톱은 단순히 미용을 위한 부분이 아니라, 우리의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표이기도 해요.건강한 손톱을 위해서는 단순히 매니큐어를 바르는 것보다 생활 습관 관리가 훨씬 더 중요하답니다. 손톱 관리, 건강하게 하는 법 1. 영양 섭취로 손톱 튼튼하게 손톱은 단백질(케라틴)로 이루어져 있기 때문에, 단백질·철분·아연·비타민 B군을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 살코기계란두부견과류녹황색 채소해초류 이런 음식을 꾸준히 챙겨 먹으면 손톱이 쉽게 갈라지거나 약해지는 걸 막을 수 있어요. 2, 손톱과 큐티클 보습하기 건조한 손톱은 잘 갈라지고 부러지기 쉬워요. 손 씻은 뒤 핸드크림과 오일을 함께 발라 보습을 주는 것이 제일 좋아요.큐티클을 억지로 제거하지 않고 영양 오일로 관리하면 더 건강해져요.작은 ..