마마스-들꽃 님의 블로그

요즘 더 자주 들리는 이야기, 초로기 치매예전에는 치매라고 하면 나이가 많은 어르신들 이야기라고 생각했어요. 그런데 요즘은 40대, 50대에서도 치매 진단을 받는 경우가 늘고 있다는 이야기를 자주 듣게 돼요. 그래서 자연스럽게 “혹시 이게 초로기 치매인가?” 이런 걱정을 하는 분들도 많아진 것 같아요. 초로기 치매, 이름부터 헷갈릴 수 있어요먼저 용어부터 정리해 보면 좋아요. 정확한 표현은 초로기 치매예요. ‘초로기’는 노년 이전, 비교적 이른 나이라는 뜻이에요. 보통 65세 이전에 발생하는 치매를 초로기 치매라고 부르고 있어요. 가끔 ‘초록이 치매’로 잘못 들리기도 하는데 의학적으로는 맞지 않는 표현이에요.초로기 치매가 더 힘들다고 느껴지는 이유초로기 치매는 아직 사회 활동을 하고 있는 시기에 나타나..

건망증과 치매의 차이, 나는 건망증 일까? 아니면 치매의 초기?건망증일까, 치매일까 요즘 자꾸 헷갈려서 한 번 정리해 봤어요 요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 늘어난 것 같아요. 이름이 바로 안 떠오르거나, 뭘 하려고 했는지 잠깐 멍해질 때도 있고요. 이런 경험, 아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 그런데 문제는 이게 그냥 건망증인지, 아니면 치매의 시작은 아닌지 헷갈릴 때예요. 요즘은 초로기 치매 이야기까지 자주 나오다 보니 괜히 더 걱정이 되는 것도 사실이고요. 그래서 오늘은 건망증과 치매는 뭐가 다른지, 그리고 기억력에 도움이 된다고 알려진 음식들까지 부담 없이 정리해보려고 해요. 대부분은 건망증일 가능성이 커요 건망증은 사실 아주 흔한 일이에요. 피곤할 때, 스트레스 많이 받을 때, 잠을 제대로 못 ..

현대인의 식탁을 풍성하게 하는 버섯의 재발견: 왜 버섯을 먹어야 할까?버섯은 식물도 동물도 아닌 균류(Fungi)에 속하는 독특한 식재료입니다. 찌개, 볶음, 국, 전골, 버섯밥, 심지어 버섯차까지—우리 식탁 곳곳에서 활용되는 버섯은 현대인의 영양 불균형을 채워주는 핵심 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 채소나 육류로는 부족한 영양소를 보충해 주어, 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 효과적입니다. 1. 버섯의 특별한 정체성: 채소도 육류도 아닌 ‘균류’버섯은 식물처럼 광합성을 하지 않으며, 동물처럼 움직이지도 않습니다. 그 때문에 일반 채소에서는 찾기 힘든 면역 활성 성분, 고품질 단백질, 비타민 D 등을 가지고 있어 영양학적으로 특별합니다.채소와의 차이점1. 채소는 비타민·식이섬유가 중심버섯은 단백질 ..

현대인이 꼭 알아야 할 해독의 열쇠 — 글루타티온의 힘우리는 흔히 간이 나빠지는 원인을 술이나 흡연으로만 생각하곤 합니다. 하지만 실제로 우리 몸을 위협하는 독소는 훨씬 더 가까운 곳에 있습니다. 매일 마시는 공기, 먹는 음식, 만지는 생활용품 속에 보이지 않게 숨어 있죠. 문명이 발달하면서 편리함은 커졌지만, 그만큼 우리 몸이 해독해야 할 것들도 더 많아졌습니다. 그 중심에 바로 글루타치온(Glutathione) 이 있습니다. 우리 몸의 해독 시스템을 작동시키는 ‘마스터 항산화제’라 불리는 이유도 여기에 있어요.우리가 모르게 쌓이는 독소들1. 공기 속의 보이지 않는 오염물요즘은 미세먼지만 문제가 아닙니다. 교통·산업 활동으로 발생하는 활성탄소성 오염물질(휘발성 유기화합물, VOCs), 생활 속 화학물질..

희귀질환자 의료비 지원사업 — 이제야 알게 된 복지, 강직성 척추염 환자로서의 경험나는 강직성 척추염을 앓은 지 3년이 되었어요. 처음에는 단순한 요통인 줄 알았는데, 병명이 붙고 나서야 이 병이 평생 관리해야 하는 희귀질환이라는 걸 알게 되었죠. 그런데, 최근에서야 ‘희귀질환자 의료비 지원사업’이라는 제도가 있다는 걸 알게 되었어요.3년 동안 병원도 다니고 치료도 받았는데, 이런 복지가 있다는 걸 모르고 있었다는 게 참 아쉬웠어요. 그래서 이번에는 나도 직접 보건소에 전화해서 신청 절차를 알아보기로 했어요. 문의해 보니, 이 지원사업은 희귀질환 산정특례 등록자 중 소득 및 재산 기준이 일정 수준 이하인 환자가 대상이라고 하더라고요. 즉, 국민건강보험공단에 ‘희귀질환 산정특례’로 등록되어 있으면 신청 ..

통풍은 요산(uric acid)이라는 물질이 몸속에 과다하게 쌓여 관절에 ‘요산 결정’ 이 생기면서 발생합니다. 이 결정이 관절을 자극하면 극심한 통증과 붓기, 열감이 생기죠. 특히 “바람만 스쳐도 아프다”는 말이 나올 정도로 예민한 통증 때문에 통풍이라 불립니다.통풍에 좋은 음식과 요산 낮추는 생활습관통풍, 왜 생기는 걸까?요산은 퓨린(purine) 이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 퓨린은 우리가 먹는 음식 속 단백질, 특히 육류·내장·해산물·술 등에 많이 들어 있습니다. 즉, 식습관과 생활습관이 통풍의 원인과 밀접하게 관련돼 있죠. 2. 통풍에 좋은 음식 BEST 7통풍을 관리할 때 중요한 건 요산을 낮추고 염증을 줄이는 식단이에요. 다음은 몸속 요산 수치를 조절하는 데 도움이 되는 대표 식품들입니..

바람만 스쳐도 아픈 병, 통풍(痛風) 요즘 들어 “통풍”이라는 단어, 주변에서 자주 들리지 않나요? 예전엔 중년 남성에게 주로 나타난다고 했지만, 요즘은 젊은 사람들, 특히 식습관이 불규칙한 30~40대에서도 늘고 있습니다.이름부터 무시무시한 이 병, ‘바람만 스쳐도 아프다’ 해서 붙여진 이름이 바로 통풍(痛風)입니다. 그만큼 극심한 통증을 동반하는 질환이지요.통풍은 어느 한 곳에만 생기는 병이 아닙니다통풍은 단순히 발가락이 붓고 아픈 병으로 생각하기 쉽지만, 사실 우리 몸 전체에 영향을 미치는 대사질환입니다. 피 속에 요산(uric acid)이라는 물질이 과도하게 쌓이면서 이것이 결정(結晶) 형태로 관절이나 조직에 침착해 염증을 일으키는 것이죠. 가장 흔하게는 엄지발가락 관절에서 시작되지만,무릎, 발목..

요즘 “혈관 나이가 실제 나이보다 중요하다”는 말, 자주 들으시죠? 혈관은 우리 몸 구석구석으로 산소와 영양을 실어 나르는 생명선이에요. 그런데 이 통로가 조금이라도 막히면, 심근경색이나 뇌졸중 같은 질병의 위험이 커집니다.요즘 저는 ‘혈관 청소’에 관심이 많아요. 특히, 요즘처럼 날이 차고 순환이 둔해지기 쉬운 계절에는 더더욱 그렇죠.혈관 속을 깨끗하게 — 올리브오일의 놀라운 힘작은 딸의 선물, 올리브오일 한 병얼마 전 작은 딸이 올리브오일을 사 왔어요. “엄마, 이거 혈관에도 좋고, 면역에도 도움 된대.”만성 질환으로 늘 조심하며 살아가는 제게그 한마디가 참 고맙고 마음이 따뜻했어요. 그 뒤로는 밥을 할 때도 한두 방울 넣고,샐러드에 드레싱 대신 살짝 뿌려 먹곤 해요. 기름인데도 느끼하지 않고, 고소..

가을철 따뜻한 차 한 잔, 돼지감자차 어떠세요?당뇨와 면역력 강화, 피로 해소까지 잡아주는 건강한 차 이야기요즘 아침저녁으로 제법 쌀쌀해졌어요. 이맘때쯤이면 따뜻한 차 한 잔이 그리워지죠. 저는 요즘 돼지감자차를 자주 마시고 있어요. 달큼하면서도 구수한 향이 마음을 편하게 해 주고, 속이 부드럽게 풀리는 느낌이 참 좋아요. 사실 돼지감자는 밭이나 들판에서도 쉽게 자라는 식물이지만, 그 효능은 정말 놀라울 정도랍니다. 예전엔 그냥 ‘감자 비슷하게 생긴 뿌리채소’ 정도로만 생각했는데, 지금은 우리 가족 건강 차로 자리 잡았어요.돼지감자, 자연이 준 천연 인슐린돼지감자에는 이눌린(Inulin)이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이눌린은 혈당이 갑자기 오르는 걸 막아주는 천연 식이섬유예요. 그래서, 예부터 당..

일교차 큰 계절, 혈관은 이미 신호를 보내고 있습니다. 가을은 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 혈압이 급격히 변하는 시기입니다.특히, 고혈압이나 당뇨, 고지혈증을 가진 분들은 작은 변화에도 뇌혈관 질환(뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색) 위험이 커집니다.가을철 뇌혈관 건강 지키는 법가을철, 뇌혈관을 지키는 생활 습관과 음식 관리법을 정리했습니다.아침 기상후 5분의 여유가 주는 건강1. 아침 기상 후, 5분의 여유를 가지세요아침은 하루 중 혈압이 가장 높은 시간잠자리에서 갑자기 일어나면 혈관이 순간적으로 수축뇌졸중이나 어지럼증 위험이 높아질 수 있다 2. 아침 기상 후, 5분의 여유로 몸 풀눈을 뜨고 2~3분간 누워서 기지개를 켭니다천천히 상체를 세운 뒤 1~2분 후 일어납니다.일어나자마자 따뜻한 물 한 컵으로 혈..