마마스펫 님의 블로그

염증, 왜 관리가 필요할까? 우리 몸의 염증은 외부의 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키기 위한 자연스러운 방어 반응이에요. 하지만 문제가 되는 것은 만성 염증입니다. 생활습관이나 잘못된 식습관, 스트레스 등이 원인이 되어 염증이 오랫동안 지속되면, 관절염·심혈관 질환·당뇨·치매 등 다양한 질병으로 이어질 수 있지요. 따라서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 식단을 꾸준히 실천하는 것이 건강을 지키는 중요한 방법이 됩니다. 염증에 좋은 건강 식단과 음식 종류항염 식단의 기본 원칙1. 자연에 가까운 식품 섭취가공식품 대신 신선한 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단을 유지하는 것이 좋아요. 2. 항산화 성분 풍부한 식품 선택비타민 A, C, E와 폴리페놀, 플라보노이드 등이 풍부한 음식은 염증 반응을 완화합니..

만성 염증과 치매는 깊은 연관성이 있다고 해요.치매는 단순한 건망증과는 다른 뇌 질환이에요. 기억력, 판단력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능이 점차적으로 떨어지면서 일상생활에 어려움을 주는 상태를 말합니다. 대표적으로 알츠하이머병, 혈관성 치매 등이 있으며, 고령 사회로 접어든 지금 치매는 누구나 걱정해야 할 큰 건강 문제죠.치매란 무엇인가?우리의 기억력과 판단력을 흐리게 하여 인지 기능이 떨어지고, 삶의 질을 송두리째 바뀌어 버리는 무서운 질병 중에 하나예요. 오늘은 염증과 치매의 연관성에 대해 알아 보도록 할게요. 염증과 뇌 건강의 관계우리 몸에 생긴 만성 염증은 단순히 혈관이나 관절에만 영향을 주지 않습니다.최근 연구에서는 만성 염증이 뇌 기능 저하와 치매 발병에 큰 역할을 한다는 사실이 밝혀지..

염증은 우리 몸이 외부 자극이나 손상에 반응하여 나타나는 자연스러운 방어 작용이에요. 예를 들어 손에 상처가 났을 때 빨갛게 붓고 열감이 느껴지는 것도 염증 반응이랍니다. 이는 세균이나 이물질을 막아내고, 손상된 조직을 회복하기 위한 필수 과정이죠. 이처럼 짧은 기간 동안 발생했다가 회복되는 염증은 우리 몸을 지켜주는 친구 같은 존재예요. 이를 급성 염증이라고 부릅니다. 만성 염증, 우리 몸을 위협하는 보이지 않는 불씨염증이란 무엇일까? 세균이나 바이러스, 혹은 상처를 입었을 때 우리 몸은 면역세포를 동원해 문제를 해결하고 회복을 돕습니다. 이 과정에서 나타나는 것이 발적, 부기, 열감, 통증 같은 전형적인 염증 반응이지요. 이런 급성 염증은 며칠에서 몇 주 이내에 사라지며 몸을 보호하는 긍정적인 역할을..