마마스펫 님의 블로그

고대 곡물, 카무트란 무엇일까?현대인이 잊고 지냈던 고대 곡물이 다시 주목받고 있습니다.그중 카무트(Kamut)는 수천 년 전부터 재배되어 온 밀의 한 종류로, “왕의 곡물”이라고 불리며 영양가가 높아 건강식으로 많이 활용됩니다. 고대 곡물 카무트란 무엇일까?카무트의 영양 성분 카무트는 일반 밀보다 단백질 함량이 약 20~40% 더 높고, 아연·마그네슘·철분 같은 미네랄이 풍부합니다.또한, 필수 아미노산과 항산화 작용을 하는 셀레늄까지 포함되어 있어 균형 잡힌 영양을 제공합니다.카무트와 다이어트 효과카무트는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 상승을 완만하게 조절하는 데 도움을 줍니다. 다이어트 식단으로도 효과적이며, 체중 관리와 동시에 건강을 지키는 데 유리합니다.카무트의 맛과 식감밥..

우리의 손톱은 단순히 미용을 위한 부분이 아니라, 우리의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표이기도 해요.건강한 손톱을 위해서는 단순히 매니큐어를 바르는 것보다 생활 습관 관리가 훨씬 더 중요하답니다. 손톱 관리, 건강하게 하는 법 1. 영양 섭취로 손톱 튼튼하게 손톱은 단백질(케라틴)로 이루어져 있기 때문에, 단백질·철분·아연·비타민 B군을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 살코기계란두부견과류녹황색 채소해초류 이런 음식을 꾸준히 챙겨 먹으면 손톱이 쉽게 갈라지거나 약해지는 걸 막을 수 있어요. 2, 손톱과 큐티클 보습하기 건조한 손톱은 잘 갈라지고 부러지기 쉬워요. 손 씻은 뒤 핸드크림과 오일을 함께 발라 보습을 주는 것이 제일 좋아요.큐티클을 억지로 제거하지 않고 영양 오일로 관리하면 더 건강해져요.작은 ..

손톱으로 보는 전신 건강 신호 우리는 보통 손톱을 예쁘게 가꾸는 데만 신경 쓰지만, 사실 손톱은 몸속 건강을 알려주는 거울과 같아요. 손톱의 색, 모양, 결 하나만 봐도 영양 상태나 특정 질환의 신호를 알 수 있답니다.손톱으로 보는 전신 건강 신호울퉁불퉁한 손톱손톱이 고르지 않고 울퉁불퉁하다면, 갑상선 질환이나 호르몬 불균형을 의심해 볼 수 있어요. 특히 갑상선 기능이 저하되거나 항진될 때 손톱이 매끈하게 자라지 못하고 울퉁불퉁하게 변하기도 합니다. 잘 갈라지고 얇은 손톱조금만 충격을 받아도 갈라지고 부러진다면, 단백질이나 철분, 아연 같은 영양소 부족일 수 있습니다. 세로줄이 많은 손톱노화가 진행되면서 손톱에 세로줄이 생기기도 하지만, 미네랄 부족으로도 나타날 수 있어요. 가로줄이 선명한 손톱손톱에 가..

무릎관절염 예방에 도움이 되는 보스웰리아, 가장 오래된 약재 이야기 무릎관절염은 나이가 들면서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 질환이에요. 관절을 덮고 있는 연골이 닳아 없어지면서 통증과 염증이 생기고, 일상생활에 큰 불편을 주지요.관절 건강에 좋은 자연 성분으로 보스웰리아(Boswellia)가 주목받고 있습니다.위에 부담이 적고, 역사가 오래된 약재라 더욱 신뢰를 모으고 있어요. 보스웰리아란 무엇일까? 보스웰리아는 유향나무(Boswellia serrata)에서 나오는 천연수지(樹脂), 즉 향나무의 진액이에요. 고대부터 향으로 태워 사용하거나 약재로 쓰였으며, ‘유향(乳香)’이라는 이름으로도 잘 알려져 있습니다. 인도, 중동, 아프리카 지역에서 자생하는 나무오래전부터 항염, 진통, 면역 강화에 ..

나이가 들수록 “무릎이 시리다”, “걷기가 힘들다” 하는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 바로 퇴행성 관절염 때문인데요. 무릎은 우리 몸의 하중을 가장 많이 받는 관절이라, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않고, 일상생활 전체에 큰 영향을 줍니다. 그래서 무엇보다 예방이 중요합니다퇴행성 관절염이란? 퇴행성 관절염은 관절을 덮고 있는 연골이 닳아 없어지면서 발생합니다. 연골은 뼈와 뼈가 부드럽게 움직이도록 완충 역할을 하는데, 이 쿠션이 닳아 없어지면 뼈끼리 맞부딪히면서 통증과 염증이 생기는 거죠. 초기: 무릎이 뻐근하고 계단 오르내릴 때 아픔 중기: 조금만 걸어도 통증, 무릎이 붓고 열감 말기: 관절이 변형되고 일어서거나 걷기가 힘듦퇴행성 관절염 예방법체중관리올바른 생활 습관균형 잡힌 식단꾸준한 스트레칭1. 체..

알부민, 우리 몸의 숨은 건강 지표 알부민이라고 하면 조금 낯설게 느껴지실 수 있어요. 하지만, 알부민은 우리 혈액 속에서 가장 많이 존재하는 단백질로, 건강을 가늠하는 중요한 지표가 된답니다.특히, 병원에서 혈액검사를 하면 ‘알부민 수치’를 꼭 확인하는 것도 이 때문이에요알부민 왜 중요할까? 알부민이 하는 일알부민은 간에서 만들어져 혈액 속을 돌며 여러 역할을 합니다. 수분 균형 유지: 몸속 세포와 혈관 사이에서 물이 빠져나가지 않도록 잡아줍니다. 운반체 역할: 호르몬, 약물, 지방산 같은 물질을 실어 나르며 몸 구석구석 전달해요. 체내 저장소: 필요한 에너지가 부족할 때는 알부민이 분해되어 에너지원이 되기도 합니다. 이렇게 알부민은 단순한 단백질을 넘어 우리 몸의 ‘조율사’ 역할을 하는 셈이지요. ..

조선왕조 숙종과 고양이 금덕, 금손의 이야기는 아주 유명한 전설 과도 같은 이야기인데요. 우리나라 역사 속에는 이렇게 많은 반려동물과의 끈끈한 인연이 많이 있어요. 숙종임금과 반려동물 고양이 이야기숙종, 파란만장한 군주조선의 19대 임금 숙종(肅宗, 재위 1674~1720)은 환국 정치로 불리는 당파 간의 치열한 권력 다툼 속에서 46년 동안 나라를 다스린 군주였습니다. 그의 치세는 정치적 혼란이 끊이지 않았지만, 세제 개편과 군사력 정비 등 여러 개혁을 추진하며 조선의 기틀을 다진 강단 있는 군주로 평가됩니다.숙종이 만난 고양이 금덕숙종은 부친 현종의 묘소를 찾았다가 우연히 한 마리 고양이를 발견했습니다. 그는 이 고양이를 궁으로 데려와 정성껏 길렀고, 이름을 금덕(金德)이라 지었습니다. 금덕은 단순..

대마종자유, 알고 보면 우리 몸에 좋은 건강 오일 대마라고 하면 많은 분들이 조금 낯설게 느끼실 거예요. 어떤 분들은 괜히 위험한 식물 아닌가 걱정하기도 하시죠. 하지만 대마는 예로부터 옷감, 밧줄, 약재, 식품으로 두루 쓰여 온 친숙한 식물이에요. 그 씨앗을 눌러 짜낸 기름이 바로 대마종자유(헴프시드 오일)랍니다. 특히, 대마종자유는 정신에 영향을 주는 성분인 THC가 거의 없어 안전하게 먹을 수 있는 식물성 오일이에요. 오히려 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식품으로 주목받고 있습니다. 대마는 어떤 식물일까? 대마는 Cannabis sativa라는 이름의 초본 식물이에요. 줄기는 질겨서 천이나 밧줄을 만들 때 사용하고, 씨앗은 고소한 맛 덕분에 오래전부터 곡식처럼 먹어..

대마종자, 알고 먹으면 더 좋은 건강 슈퍼푸드 대마종자, 알고 먹으면 더 좋은 건강 슈퍼푸드 대마라고 하면 조금 낯설고, 혹은 걱정스러운 분들도 있을 거예요. 하지만 대마는 예로부터 옷감, 밧줄, 식품, 약재로 사용되어 온 식물이에요. 그 씨앗은 고소하고 영양이 풍부해서 오래전부터 곡식처럼 먹어온 건강식품이랍니다. 대마종자는 우리가 흔히 생각하는 ‘마약 성분’과는 전혀 다르며, 정신을 혼란스럽게 하는 THC 성분이 거의 없어 안심하고 먹을 수 있는 안전한 식품이에요. 대마종자, 밥에 넣어 먹는 방법 대마종자는 그대로 먹어도 고소하고, 밥에 넣어 지으면 검은깨 밥처럼 구수한 맛이 납니다. 쌀과 함께 넣고 밥을 짓거나, 다 지어진 밥 위에 살짝 뿌려 섞어 먹어도 좋아요. 밤이나 잡곡과 함께 넣으면 더 영양이..

가을 마중, 코스모스 하루가 너무 빠르게 지나가 계절을 잊고 사는 게 익숙해졌다. 들녘? 이제는 화면 속 풍경으로만 기억하는 사람들이 많다. 그런데 어느 날, 길가에 흩어진 코스모스 한 줄기에 발걸음이 멈춘다. ‘아, 가을이 벌써 왔구나.’ 특별한 준비도 없이, 나도 모르게 계절의 문턱을 넘어선다. 바쁜 일상 속에서도 꽃은 여전히 제 자리에 서서 가을을 알려주고 있었다.