마마스-들꽃 님의 블로그

통풍은 요산(uric acid)이라는 물질이 몸속에 과다하게 쌓여 관절에 ‘요산 결정’ 이 생기면서 발생합니다. 이 결정이 관절을 자극하면 극심한 통증과 붓기, 열감이 생기죠. 특히 “바람만 스쳐도 아프다”는 말이 나올 정도로 예민한 통증 때문에 통풍이라 불립니다.통풍에 좋은 음식과 요산 낮추는 생활습관통풍, 왜 생기는 걸까?요산은 퓨린(purine) 이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 퓨린은 우리가 먹는 음식 속 단백질, 특히 육류·내장·해산물·술 등에 많이 들어 있습니다. 즉, 식습관과 생활습관이 통풍의 원인과 밀접하게 관련돼 있죠. 2. 통풍에 좋은 음식 BEST 7통풍을 관리할 때 중요한 건 요산을 낮추고 염증을 줄이는 식단이에요. 다음은 몸속 요산 수치를 조절하는 데 도움이 되는 대표 식품들입니..

바람만 스쳐도 아픈 병, 통풍(痛風) 요즘 들어 “통풍”이라는 단어, 주변에서 자주 들리지 않나요? 예전엔 중년 남성에게 주로 나타난다고 했지만, 요즘은 젊은 사람들, 특히 식습관이 불규칙한 30~40대에서도 늘고 있습니다.이름부터 무시무시한 이 병, ‘바람만 스쳐도 아프다’ 해서 붙여진 이름이 바로 통풍(痛風)입니다. 그만큼 극심한 통증을 동반하는 질환이지요.통풍은 어느 한 곳에만 생기는 병이 아닙니다통풍은 단순히 발가락이 붓고 아픈 병으로 생각하기 쉽지만, 사실 우리 몸 전체에 영향을 미치는 대사질환입니다. 피 속에 요산(uric acid)이라는 물질이 과도하게 쌓이면서 이것이 결정(結晶) 형태로 관절이나 조직에 침착해 염증을 일으키는 것이죠. 가장 흔하게는 엄지발가락 관절에서 시작되지만,무릎, 발목..

요즘 “혈관 나이가 실제 나이보다 중요하다”는 말, 자주 들으시죠? 혈관은 우리 몸 구석구석으로 산소와 영양을 실어 나르는 생명선이에요. 그런데 이 통로가 조금이라도 막히면, 심근경색이나 뇌졸중 같은 질병의 위험이 커집니다.요즘 저는 ‘혈관 청소’에 관심이 많아요. 특히, 요즘처럼 날이 차고 순환이 둔해지기 쉬운 계절에는 더더욱 그렇죠.혈관 속을 깨끗하게 — 올리브오일의 놀라운 힘작은 딸의 선물, 올리브오일 한 병얼마 전 작은 딸이 올리브오일을 사 왔어요. “엄마, 이거 혈관에도 좋고, 면역에도 도움 된대.”만성 질환으로 늘 조심하며 살아가는 제게그 한마디가 참 고맙고 마음이 따뜻했어요. 그 뒤로는 밥을 할 때도 한두 방울 넣고,샐러드에 드레싱 대신 살짝 뿌려 먹곤 해요. 기름인데도 느끼하지 않고, 고소..

이맘때면 어김없이 라디오에서 흘러나왔던 노래, 이용의 〈잊혀진 계절〉.언제부턴가 이 노래를 들으면 그 시절 함께 웃던 친구들이 떠오른다. 가을 햇살 아래서, 낙엽 밟으며 서로의 꿈을 이야기하던 그때 그 얼굴들. 지금은 어디서, 무엇을 하고 있을까. 세월이 흘러 연락이 끊겼지만, 가끔 이렇게 노래 한 곡에 그 시절이 마음속으로 조용히 되살아난다. 잊혀진 계절 작사 박 건호 . 작곡 이 범희 노래 이 용1절 지금도 기억하고 있어요 시월의 마지막 밤을 뜻모를 이야기만 남긴 채 우리는 헤어졌지요 그날의 쓸쓸했던 표정이 그대의 진실인가요 한마디 변명도 못하고 잊혀져야 하는 건가요 언제나 돌아오는 계절은 나에게 꿈을 주지만 이룰 수 없는 꿈은 슬퍼요 나를 울려요 2절 그날의 쓸쓸했던 표정이 그대의 진..

가을철 따뜻한 차 한 잔, 돼지감자차 어떠세요?당뇨와 면역력 강화, 피로 해소까지 잡아주는 건강한 차 이야기요즘 아침저녁으로 제법 쌀쌀해졌어요. 이맘때쯤이면 따뜻한 차 한 잔이 그리워지죠. 저는 요즘 돼지감자차를 자주 마시고 있어요. 달큼하면서도 구수한 향이 마음을 편하게 해 주고, 속이 부드럽게 풀리는 느낌이 참 좋아요. 사실 돼지감자는 밭이나 들판에서도 쉽게 자라는 식물이지만, 그 효능은 정말 놀라울 정도랍니다. 예전엔 그냥 ‘감자 비슷하게 생긴 뿌리채소’ 정도로만 생각했는데, 지금은 우리 가족 건강 차로 자리 잡았어요.돼지감자, 자연이 준 천연 인슐린돼지감자에는 이눌린(Inulin)이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이눌린은 혈당이 갑자기 오르는 걸 막아주는 천연 식이섬유예요. 그래서, 예부터 당..

환절기 강아지 감기 — 증상부터 예방법까지 한눈에!기온이 급격히 변하는 환절기에는 사람뿐 아니라 반려견도 감기에 걸리기 쉽습니다. 특히, 아침저녁으로 일교차가 심하고 건조한 날씨가 이어질 때는 면역력이 약한 강아지나 노령견이 쉽게 감기에 노출될 수 있죠. 오늘은 강아지 감기의 주요 증상, 전염 여부, 그리고 예방 관리법을 정리해 봤습니다. 강아지 감기 증상, 사람 감기랑 비슷해요1. 기운이 없고 잠을 많이 잡니다.평소 활발하던 아이가 축 처지고, 산책이나 놀이에도 반응이 둔해진다면 의심해봐야 해요. 2. 식욕이 떨어집니다.먹던 사료를 거부하거나 간식에도 흥미를 보이지 않아요. 3. 기침, 콧물, 재채기 증상이 나타납니다.맑은 콧물에서 시작해 점점 끈적이거나 노란 콧물이 되면 감기가 악화된 신호예요. 4...

일교차 큰 계절, 혈관은 이미 신호를 보내고 있습니다. 가을은 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 혈압이 급격히 변하는 시기입니다.특히, 고혈압이나 당뇨, 고지혈증을 가진 분들은 작은 변화에도 뇌혈관 질환(뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색) 위험이 커집니다.가을철 뇌혈관 건강 지키는 법가을철, 뇌혈관을 지키는 생활 습관과 음식 관리법을 정리했습니다.아침 기상후 5분의 여유가 주는 건강1. 아침 기상 후, 5분의 여유를 가지세요아침은 하루 중 혈압이 가장 높은 시간잠자리에서 갑자기 일어나면 혈관이 순간적으로 수축뇌졸중이나 어지럼증 위험이 높아질 수 있다 2. 아침 기상 후, 5분의 여유로 몸 풀눈을 뜨고 2~3분간 누워서 기지개를 켭니다천천히 상체를 세운 뒤 1~2분 후 일어납니다.일어나자마자 따뜻한 물 한 컵으로 혈..

가족의 건강을 위한 자연의 선택 우리 가족 중 작은 딸은 장이 약해 매운 음식만 먹어도 고생을 많이 했습니다. 병원 진료와 내시경까지 받아봤지만, 예민한 장 때문에 늘 힘들어했죠. 저 역시 면역억제제 주사를 맞고 있는 환자라 면역 밸런스가 쉽게 흔들립니다. 그런데, 평창에 사는 큰언니가 “개똥쑥이 좋다”고 권유해주신 뒤, 지금까지 3년째 꾸준히 복용하고 있습니다. 언니는 밭에서 자라는 개똥쑥을 정성껏 관리해 감초만 살짝 더해 전문 건강원에 맡겨 엑기스로 달여 보내주세요. 지금 3년째 부터 우리 가족은 일주일에 3~4번 정도 꾸준히 마시고 있습니다. 이젠 작은 딸의 장도 많이 안정됐고, 저 역시 염증이 줄어 건강이 회복되는 걸 느끼고 있습니다.개똥쑥이란?개똥쑥(Artemisia annua)은 국화과 식물..

말티푸, 말티즈와 푸들의 만남으로 태어난 인기 반려견최근 몇 년 사이 반려동물 시장에서 급부상한 견종이 있습니다. 바로 말티푸(Maltipoo) 입니다. 말티푸는 말티즈(Maltese) 와 푸들(Poodle)의 교배로 태어난 견종으로, 두 견종의 장점을 고루 갖춘 매력적인 반려견입니다.작고 사랑스러운 외모, 온순한 성격, 그리고 털 빠짐이 거의 없는 특성 덕분에 초보 반려인들에게도 인기가 높습니다.말티푸의 탄생 배경말티푸는 1990년대 후반 미국에서 처음 교배된 디자이너 도그(Designer Dog) 중 하나로 알려져 있습니다.당시 푸들의 지능과 말티즈의 애정 어린 성격을 결합하여 털 빠짐이 적고 알레르기 유발이 적은 견종을 만들기 위해 교배가 이루어졌습니다.이후 귀엽고 순한 외모와 성격이 인기를 끌며 ..

서울 강북, 제26회 종교통합 나눔 바자회 사람 사는 향기가 피어난 하루 가을 햇살이 부드럽게 내리던 오늘, 서울 강북구에서는 제26회 종교통합 나눔 바자회가 열렸다.이 행사는 서울 강북구에 위치한 수유동성당(천주교 수유동 본당)과 송암교회, 그리고 화계사가 함께 참여하며, 강북 지역의 대표적인 종교 화합 행사로 자리 잡은 뜻깊은 자리다.해마다 한신대학교에서 진행하는 이 바자회는 서로 다른 종교가 한뜻으로 모여 이웃 사랑을 실천하는 상징적인 축제로 꼽힌다. 이곳에서 가게를 오픈한 지 8년이 되었지만, 오늘 처음으로 직접 행사장을 찾아가 보았다. 올해로 26회를 맞이한 이 행사는 단순한 지역 바자회를 넘어 “종교가 다르더라도 사람을 향한 마음은 같다”는 메시지를 전한다. 행사의 수익금은 전액 난치병 환..