무릎·어깨·손목 관절 건강, 콘드로이친으로 좋아질까?

무엇이든 건강 톡 – 콘드로이친, 관절에 정말 효과 있을까?

나이가 들면 무릎, 허리, 손가락 등 관절이 뻣뻣하고 통증이 생기기 시작합니다. 

이럴 때, 많이 찾는 성분 중 하나가 바로 콘드로이친(Chondroitin)이에요. 시중에 수많은 관절 보조제가 있는데, 과연 콘드로이친은 실제로 도움이 될까요?

 

 

콘드로이친이란

콘드로이친은 연골에 존재하는 성분으로, 연골의 탄력 유지와 수분 보존에 중요한 역할을 합니다. 그래서 관절이 약해지기 시작할 때 보충해 주면 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요.

 

콘드로이친 실제 효과는?

연구 결과는 사람마다 차이가 있습니다.

일부 연구에서는 관절 통증 완화와 연골 보호 효과가 있다는 결과가 있어요. 하지만,  이미 심한 관절염이 진행된 경우, 큰 효과를 기대하기는 어려워요.

예방 및 초기 관절 관리 단계에서 보조적으로 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 언제부터 먹으면 좋을까?

40~50대 이후 관절 통증이나 뻣뻣함이 시작될 때 복용 고려 합니다.

노년층(할머니·할아버지)도 복용 가능하지만, 간·신장 질환이나 복용 중인 약물이 있다면 반드시 의사 상담 후 시작 하세요.

 

( 지인중에 콘드로이친 복용 후 간이 안 좋아져서 고생한 분이 계세요, 지인의 말로는 병원 의사가 콘드로이친을 복용하지 말라고 했다는 말을 들은 적 있어요,)

 

복용 시 주의할 점 (약물 상호작용)

콘드로이친은 비교적 안전하지만, 다른 약물과 함께 복용할 때는 주의가 필요합니다.

 

 

구분	주의할 약물	이유
항응고제	와파린(Warfarin)	출혈 위험 증가
항혈소판제	아스피린(Aspirin), 클로피도그렐 등	출혈 위험 소폭 증가
당뇨약	인슐린, 경구 혈당강하제	혈당 조절에 미세한 영향 가능
알레르기 주의	해산물 알레르기 있는 경우	일부 제품은 해산물 유래 성분 포함

 

 

 

 

요즘 건강 보조 식품은 “좋다더라”는 말 한마디에 쉽게 구매하기도 하지요. 하지만 나에게 맞는 보조제인지, 또는 선물로 적합한지는 꼭 건강 상태를 고려해 신중히 선택해야 합니다.

콘드로이친은 관절 건강 보조에는 도움이 될 수 있지만, 치료제는 아닙니다.

중년 이후부터 복용을 고려할 수 있고, 노년층도 가능하지만 약물 복용 중이라면 반드시 전문가 상담이 필요합니다.

 

특히, 와파린·아스피린 같은 혈액 관련 약물을 복용 중이라면 주의하세요.

마마스의 "무엇이든 건강 톡" 에서는 이렇게 일상에서, 그리고 tv에 많이 나오는 건강상식,  궁금한 건강 성분을 하나씩 풀어드릴게요. 다음 시간도 기대해 주세요!