나이가 들수록 “무릎이 시리다”, “걷기가 힘들다” 하는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 바로 퇴행성 관절염 때문인데요. 무릎은 우리 몸의 하중을 가장 많이 받는 관절이라, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않고, 일상생활 전체에 큰 영향을 줍니다. 그래서 무엇보다 예방이 중요합니다퇴행성 관절염이란? 퇴행성 관절염은 관절을 덮고 있는 연골이 닳아 없어지면서 발생합니다. 연골은 뼈와 뼈가 부드럽게 움직이도록 완충 역할을 하는데, 이 쿠션이 닳아 없어지면 뼈끼리 맞부딪히면서 통증과 염증이 생기는 거죠. 초기: 무릎이 뻐근하고 계단 오르내릴 때 아픔 중기: 조금만 걸어도 통증, 무릎이 붓고 열감 말기: 관절이 변형되고 일어서거나 걷기가 힘듦퇴행성 관절염 예방법체중관리올바른 생활 습관균형 잡힌 식단꾸준한 스트레칭1. 체..
